728x90 반응형 다이어트음식14 다이어트 식단 해장 음식 김치콩나물오트밀죽 만들기 다이어트 식단 해장 음식 김치콩나물오트밀죽 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트 식단으로 좋은 오트밀요리 얼큰해서 해장에도 좋은 김치콩나물오트밀죽을 만들어보려고 합니다. 정말 간단하게 만들 수 있어서 좋습니다. 그럼 한 번 만들어볼게요. 고! 김치 콩나물 오트밀죽 김치콩나물오트밀죽 재료 물 400ml, 코인육수 1개, 오트밀 40g, 콩나물 1주먹, 소금 조금, 김치 조금, 고춧가루 0.5큰술, 계란 1개 1️⃣ 물 400ml를 넣고 코인육수 1개 넣어 끓입니다. 2️⃣ 끓고 나면 오트밀 40g, 콩나물 1주먹 넣습니다. 3️⃣ 소금도 조금 넣고 김치도 조금 넣습니다. 4️⃣ 다시 한소끔 끓고 나면 고춧가루 0.5큰술 넣고 계란 1개 톡 김치콩나물오트밀죽-영상참고 맛있게 드세요💛 2023. 10. 20. 다이어트에도 맛도 좋은 불 없이 만드는 오이참치비빔밥 불 없이 만드는 오이참치비빔밥 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 불 없이 만들어 다이어트에도 맛도 좋은 오이참치비빔밥을 만들어보려고 합니다. 우리 집에는 가스레인지로 되어 있어서 진짜 짧은 시간동안 불을 켜놔도 엄청 더워지더라고요. 어제도 에어컨 켜지 않고 요리했더니 실내 온도가 32도를 넘더라고요. 깜짝 놀라서 얼른 에어컨 켜면서 .. 아 당분간은 불 없이 만들고 싶다 생각했습니다. 다이어트, 맛 좋은 오이참치비빔밥 만들기 오이참치비빔밥 만들어보겠습니다. 매번 말씀드리지만 저는 오이를 별로 좋아하지 않던 사람이었습니다. 이제.. 좋아합니다 💜 재료는 밥 1공기, 오이 1개, 참치 100g 1캔, 스리라차소스, 마요네즈 원하는 만큼입니다. 1️⃣ 오이 1개를 2등분해 반으로 가르고 작은 스푼으로 긁어 속을.. 2023. 8. 11. 샐러드로도 반찬으로도 밥 비벼먹기에도 좋은 매콤오이탕탕이 여름 지나기 전에 얼른 오이요리 더 해 먹어 봐요 안녕하세요, 슬비입니다. 여름이 지나면 오이가 비싸지기도 하고 아무래도 오이의 시원하고 아삭아삭한 맛이 여름이랑 잘 어울리지 않을까 싶습니다. 저는 매번 말씀드렸지만 오이를 별로 좋아하지 않았기 때문에 등산 갈 때도 오이를 가져가는 부모님을 볼 때마다 '물을 가져가지.. 왜 오이를 가져가지ㅠㅠ? 나는 오이 싫은데..' 하는 생각을 많이 했었습니다. 그런 제가 이제 오이를 매번 칭찬하기에 이르렀습니다. 여름 지나기 전에 얼른 오이요리 더 해 먹어 보자고요. 그래서 가져온 오늘의 요리는 아주 간단하면서도 여러 용도로 활용하기 좋은 매콤 오이탕탕이입니다. 샐러드? 반찬? 밥 비벼먹기? 만능 매콤오이탕탕이 본격적으로 매콤오이탕탕이를 만들어보겠습니다. 매콤오이탕탕.. 2023. 8. 6. 다이어트 음식, 가볍게 먹기 좋은 김치수란오트밀죽 다이어트 음식으로도 가볍게 먹기에도 좋은 김치수란오트밀죽 안녕하세요, 슬비입니다. 이제 제과제빵과정이 끝나고 열심히 활동을 다시 시작해보려고 해요. 이제 천천히 1년 과정으로 다이어트를 해보려고 하는데 가볍게 먹기에도 좋고 다이어트로는 더없이 좋은 오트밀 요리를 많이 올리고 있는데 오늘의 요리는 바로 김치수란오트밀죽이에요. 오트밀 50g, 물 500ml, 김치 조금, 참치 100g, 참기름 1큰술, 계란 2개 참치 안 넣으실 분들은 물 양을 조금 줄여도 좋아요. 1️⃣ 참기름 1큰술에 김치 조금 넣고 볶다가 물 500ml 넣고 오트밀 50g 넣어요. 2️⃣ 참치 100g 넣고 계란 2개 톡톡 넣어요. 3️⃣ 계란 넣은 상태로 뚜껑 덮고 1분 30-40초 익혀줄거예요. 이제 완성입니다. 맛있게 드세요! h.. 2023. 7. 18. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
