728x90 반응형 다이어트음식14 밀가루 없이 애호박계란만두 만들기 애호박과 계란으로 밀가루 없이 만두 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 집에 애호박이 있어 뭘 해 먹을까 하다가 애호박과 계란만으로 만두를 만들었습니다. 당면을 잘게 잘라 넣어도 더 맛있고 재료는 많을수록 맛있지만 간단하게 밀가루 넣지 않고 만들어보겠습니다. 애호박계란만두-영상참고 애호박계란만두를 만들어보겠습니다. 재료: 애호박 1개, 소금 1/3큰술, 계란 3개, 식용유 1️⃣ 애호박 1개를 얇게 채썰어주고 소금 1/3큰술 넣어 20여 분간 절여줍니다. 20분 후 애호박 물기를 빼줍니다. 2️⃣ 애호박에 계란 3개 톡톡하고 애호박과 계란을 섞어줍니다. 3️⃣ 팬에 오일을 뿌리고 계란물을 입힌 애호박을 작게 부치고 만두모양으로 반 접어줍니다. 4️⃣ 정말 만두모양같죠? 밀가루 없이도 간단하게 만들 수.. 2023. 11. 16. 다이어트 oatmeal 순두부계란오트밀밥 만들기 다이어트에 좋은 순두부 계란 오트밀밥 만들기안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 순두부계란 오트밀밥을 만들어보려고 합니다. 전자레인지를 이용하여 오트밀로 오트밀밥을 만들어 다이어트에 더 좋습니다. 정말 초간단하게 만들 수 있으니 한 번 만들러 가보시죠 😎순두부계란오트밀밥-영상참고재료 오트밀 50g, 물, 순두부 1개, 계란 3개, 진간장 1큰술, 굴소스 0.5큰술, 참기름 1큰술, 깨, 후추 1️⃣ 오트밀 50g을 전자레인지 용기에 넣고 물을 자작하게 넣어줍니다. 2️⃣ 대파 1대를 썰어 파기름을 내고 순두부 1개를 넣습니다. 순두부를 적당한 크기로 썰고 계란 3개를 톡톡 넣습니다. 3️⃣ 뚜껑을 덮어 계란을 익히고 어느 정도 익었다면 순두부와 같이 섞어줍니다. 간장 1큰술 넣습니다. 4️⃣ .. 2023. 11. 14. 양배추참치덮밥 함께 다이어트 하실 분 양배추참치덮밥 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 요즘 다이어트에 좋은 음식을 만들어먹다가 이건 제가 자주 해먹었었는데 원래는 굴소스로 간을 하다가 이번에 스리라차 소스로 뿌리면서 스리라차 소스를 뿌려 먹는것도 맛있더라고요. 양배추는 피부미용, 다이어트에도 좋은데 사실 양배추를 많이 먹은 날에는 화장실에도 잘 가더라고요! 그래서 자주 이용하는 야채기도 하고 항상 말씀드리지만 보관하기에도 좋아서 제가 정말 애정하는 야채입니다. 양배추참치덮밥-영상참고 재료는 양배추 1/4통, 참치 100g 1캔, 계란 2개, 식용유, 스리라차소스, 깨 1️⃣ 양배추 1/4통을 썰고 팬에 오일을 조금 넣고 양배추를 넣어 볶아요. 양배추들이 어느정도 볶아졌다면 참치 기름을 채에 쏙 빼서 참치도 넣어주세요. 2️⃣ 참치를 휘이휘이 .. 2023. 11. 10. 훈제오리야채찜 다이어트 간장소스 땅콩소스 레시피포함 담백하게 다이어트에도 좋은 훈제오리야채찜 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 담백 훈제오리야채찜을 만들어보겠습니다. 만드는 법은 사실 간단합니다. 요리라고 할 것도 없고 칼질만 할 줄 안다면 누구나 만들 수 있고 엉성 엉성 썰어서 넣고 찌기만 하면 끝입니다. 전자레인지에 하는 방법도 있고 찜솥 없이 만드는 방법도 있지만 저는 이번에 찜솥을 이용해 만들어보려고 합니다. 훈제오리찜-영상참고 훈제오리찜을 만들어보겠습니다. 재료는 집에 있는, 냉장고에 있는 재료 아무거나 좋아요! 찜에 어울릴만한 재료라면 ⭕ 1️⃣ 야채는 넣고 싶은 종류로 넣어주세요. 숙주나물은 많아야 맛있습니다. 숙주나물 한 봉지 깔고 느타리버섯, 표고버섯 넣었습니다. 저는 버섯을 좋아해서 있는 대로 많이 넣어줬습니다. 2.. 2023. 11. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
