다이어트에도 맛도 좋은 불 없이 만드는 오이참치비빔밥

불 없이 만드는 오이참치비빔밥

안녕하세요, 슬비입니다. 
오늘은 불 없이 만들어 다이어트에도 맛도 좋은 오이참치비빔밥을 만들어보려고 합니다. 
우리 집에는 가스레인지로 되어 있어서 진짜 짧은 시간동안 불을 켜놔도 엄청 더워지더라고요. 
어제도 에어컨 켜지 않고 요리했더니 실내 온도가 32도를 넘더라고요. 
깜짝 놀라서 얼른 에어컨 켜면서 .. 아 당분간은 불 없이 만들고 싶다 생각했습니다. 

 

다이어트, 맛 좋은 오이참치비빔밥 만들기

오이참치비빔밥

오이참치비빔밥 만들어보겠습니다. 
매번 말씀드리지만 저는 오이를 별로 좋아하지 않던 사람이었습니다. 
이제.. 좋아합니다 💜

오이참치비빔밥-재료

재료는 밥 1공기, 오이 1개, 참치 100g 1캔, 스리라차소스, 마요네즈 원하는 만큼입니다. 

오이참치비빔밥-요리과정

1️⃣ 오이 1개를 2등분해 반으로 가르고 작은 스푼으로 긁어 속을 긁어냅니다. 
　　속을 긁어내면 나중에 더 아삭아삭하게 먹을 수 있지만 귀찮으실 수 있으니 생략하셔도 됩니다. 

오이참치비빔밥-요리과정

2️⃣ 먹기 좋은 크기로 오이를 썰어줍니다. 긁어낼 때는 몰랐는데 편집하면서 보니까 저도 완벽하게 속을
　　긁어내지는 않았더라고요. 

오이참치비빔밥-요리과정

3️⃣ 그릇에 밥을 담고 오이를 그 위에 올려줍니다. 
　　참치 100g도 기름 쫙 빼서 같이 올려줍니다. 

오이참치비빔밥-요리과정

4️⃣ 마요네즈, 스리라차소스를 원하는 만큼 뿌려줍니다. 
　　마요네즈는 제가 뿌린 것보다 조금 덜 뿌리셔도 좋을 것 같습니다. 

오이참치비빔밥-영상참고!

맛있게 드세요 💜