728x90 반응형 다이어트12 밀가루 없이 애호박계란만두 만들기 애호박과 계란으로 밀가루 없이 만두 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 집에 애호박이 있어 뭘 해 먹을까 하다가 애호박과 계란만으로 만두를 만들었습니다. 당면을 잘게 잘라 넣어도 더 맛있고 재료는 많을수록 맛있지만 간단하게 밀가루 넣지 않고 만들어보겠습니다. 애호박계란만두-영상참고 애호박계란만두를 만들어보겠습니다. 재료: 애호박 1개, 소금 1/3큰술, 계란 3개, 식용유 1️⃣ 애호박 1개를 얇게 채썰어주고 소금 1/3큰술 넣어 20여 분간 절여줍니다. 20분 후 애호박 물기를 빼줍니다. 2️⃣ 애호박에 계란 3개 톡톡하고 애호박과 계란을 섞어줍니다. 3️⃣ 팬에 오일을 뿌리고 계란물을 입힌 애호박을 작게 부치고 만두모양으로 반 접어줍니다. 4️⃣ 정말 만두모양같죠? 밀가루 없이도 간단하게 만들 수.. 2023. 11. 16. 양배추참치덮밥 함께 다이어트 하실 분 양배추참치덮밥 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 요즘 다이어트에 좋은 음식을 만들어먹다가 이건 제가 자주 해먹었었는데 원래는 굴소스로 간을 하다가 이번에 스리라차 소스로 뿌리면서 스리라차 소스를 뿌려 먹는것도 맛있더라고요. 양배추는 피부미용, 다이어트에도 좋은데 사실 양배추를 많이 먹은 날에는 화장실에도 잘 가더라고요! 그래서 자주 이용하는 야채기도 하고 항상 말씀드리지만 보관하기에도 좋아서 제가 정말 애정하는 야채입니다. 양배추참치덮밥-영상참고 재료는 양배추 1/4통, 참치 100g 1캔, 계란 2개, 식용유, 스리라차소스, 깨 1️⃣ 양배추 1/4통을 썰고 팬에 오일을 조금 넣고 양배추를 넣어 볶아요. 양배추들이 어느정도 볶아졌다면 참치 기름을 채에 쏙 빼서 참치도 넣어주세요. 2️⃣ 참치를 휘이휘이 .. 2023. 11. 10. 훈제오리야채찜 다이어트 간장소스 땅콩소스 레시피포함 담백하게 다이어트에도 좋은 훈제오리야채찜 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 담백 훈제오리야채찜을 만들어보겠습니다. 만드는 법은 사실 간단합니다. 요리라고 할 것도 없고 칼질만 할 줄 안다면 누구나 만들 수 있고 엉성 엉성 썰어서 넣고 찌기만 하면 끝입니다. 전자레인지에 하는 방법도 있고 찜솥 없이 만드는 방법도 있지만 저는 이번에 찜솥을 이용해 만들어보려고 합니다. 훈제오리찜-영상참고 훈제오리찜을 만들어보겠습니다. 재료는 집에 있는, 냉장고에 있는 재료 아무거나 좋아요! 찜에 어울릴만한 재료라면 ⭕ 1️⃣ 야채는 넣고 싶은 종류로 넣어주세요. 숙주나물은 많아야 맛있습니다. 숙주나물 한 봉지 깔고 느타리버섯, 표고버섯 넣었습니다. 저는 버섯을 좋아해서 있는 대로 많이 넣어줬습니다. 2.. 2023. 11. 3. 한그릇요리 초간단 두부소보로덮밥 다이어트에도 좋아요 ㅎ초간단 다이어트에도 좋은 두부소보로덮밥 안녕하세요, 슬비입니다. 보통 소보로덮밥을 만든다고 하면 고기도 들어가고 하는데 집에 고기가 없어서 두부와 계란만으로 만들어봤습니다. 다이어트에도 좋고 한 그릇요리로 좋은 두부소보로덮밥 만들어보겠습니다. 두부소보로덮밥 재료 두부 1모, 대파 1대, 양파 1/2개, 계란 3개, 진간장 3큰술, 올리고당 2큰술, 참기름 1큰술, 식용유 조금입니다. 1️⃣ 전자레인지에 두부 2분 돌려 수분 빼기 더 쉽게 만들어주겠습니다. 대파 1대 송송 썰고 양파 1/2개도 다져서 썰어줍니다. 2️⃣ 전자레인지에 2분 돌리고 나서 물이 저만큼 나왔어요. 물 버리고 으깨줍니다. 계란 3개도 풀어줍니다. 3️⃣ 소스를 만들겠습니다. 진간장 3큰술, 올리고당 2큰술입니다. 4️⃣ 계란 스크.. 2023. 10. 28. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
