728x90 반응형 다이어트음식14 엄청 맛있는데 살도 빠지는 음식, 미역참치오트밀죽 미역참치오트밀죽 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘 만들어 볼 음식은 미역 참치 오트밀죽입니다. 미역국에 밥 말아먹는 것 같은 느낌으로다가 진짜 맛있는데 살도 빠지고 포만감까지 있다보니 1석 3조가 아닐까 싶습니다. 만드는 방법도 엄청 간단해서 남녀노소 누구나 다 할 수 있단 사실! 그럼 이제 만들러 가볼게요! 재료: 마른미역 5g, 물 150ml, 오트밀 30g, 참치 작은 것 1캔 (100g), 참기름 쪼르륵 1️⃣ 미역 5g을 불려준 후 전자레인지용 용기에 오트밀 30g, 참치 100g 1캔, 미역을 넣어줘요. 2️⃣ 이제 물 150ml 넣어요. 3️⃣ 전자레인지에 3분 돌려주세요. 4️⃣ 전자레인지에 3분 돌려주면 말아먹는 미역국밥의 느낌이 물씬 나요. 참기름 쪼르륵 조금 넣고 맛있게 드세요! http.. 2023. 6. 27. 살빠지는 오이닭가슴살비빔밥 오이비빔밥 마요버전 오이비빔밥 마요버전 안녕하세요, 슬비입니다. 지난번 오이닭가슴살비빔밥 간장버전에 이어 이번에는 마요버전을 만들어보려고 해요. 제 입맛에는 간장버전이 더 맛있기는 했는데 또 가끔 질릴 때는 마요버전으로 먹어주는 것도 좋고 간장계란밥, 고추장계란밥, 케찹계란밥처럼 여러 종류는 역시 잘 질려하는 저에게 아주 딱이더라고요. 지난 오이비빔밥의 느낌은 포케였다면 이번에는 뭐랄까 가볍지만 크리미 하게 먹을 수 있는 느낌이더라고요. 살 빠지는 오이닭가슴살비빔밥 (건강한 식단) 레시피 1️⃣ 현미밥(밥 먹을만큼)을 담고 오이 반 개, 닭가슴살 1 덩이를 먹기 좋은 크기로 썰어 그릇에 밥, 오이, 닭가슴살을 담아요. 2️⃣ 진간장 1큰술, 참기름 1큰술 넣어요. 3️⃣ 마요네즈 1큰술, 깨 1큰술 넣어요. 4️⃣ 비벼서 .. 2023. 6. 18. 다이어트에도 좋은데 맛은 더 훌륭한 오이닭가슴살비빔밥 다이어트에도 좋지만 건강한 식단으로도 좋아요. 안녕하세요, 슬비입니다. 이제 여름이라서 다이어트를 해야 하는데 아무래도 다이어트를 한다고 생각하니 벌써부터.... 막막하고 앞길이 깜깜하더라고요. 그래서 건강한 식단으로 시작을 해보자 하는 마음으로 만들어봤어요. 사실 오이가 아삭아삭거려서 좋다고는 하지만 막 챙겨먹는 편도 아니고 진짜 1년에 우리 부부 오이 소비량이 2-3개 될까, 작년에는 오이 아코디언 무침 해본다고 5개정도 샀을까 할정도로 오이를 즐겨하지 않는데 다이어트를 할 때는 식감을 주는 것도 굉장히 중요하기 때문에 오이가 필요해서 샀어요. 이걸 먹어보고는 오이를 맨날 사야겠다 생각했어요. 진짜 후회 안 할 맛! 오이 닭가슴살 비빔밥 (소스레시피 포함) 1️⃣ 오이 1/2개를 먹기 좋은 크기로 썰.. 2023. 6. 15. 다이어트 볶음밥 컵누들 볶음밥 만들기 컵누들의 변신은 무궁무진하다 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 컵누들로 뭘할까 고민하다가 컵누들 볶음밥을 만들어보기로 했어요 컵누들 볶음밥은 다이어트 볶음밥으로도 좋고 순한맛 라밥이라고 해야하나 맛있더라고요 ㅎㅎㅎ! 그리고 만들기도 정말 간단하고 도시락으로 싸가도 좋을 것 같아요! 컵누들 볶음밥 레시피 컵누들 볶음밥을 이제 만들어볼게요! https://youtu.be/N_oOxlG4eVU 컵누들-볶음밥-영상참고 1️⃣ 파기름을 내고 계란 2개를 톡톡 터뜨려 스크램블하듯이 섞는다. 2️⃣ 컵누들 면을 90% 익히고 잘게 잘라준 후 물 따라버리고 스크램블 위에 붓고 밥 1공기를 넣는다. 3️⃣ 컵누들 액상스프를 다 넣고 잘 섞어주면 끝. 맛있게 요리하세요💜 2023. 5. 7. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
