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가볍고 다이어트에도 좋은 건강한 식단, 오트밀 요리
안녕하세요, 슬비입니다.
벌써 여름이라 지금부터 다이어트한다고 하면 살짝 늦은감이 있기는 하지만 저는 천천히 내년 여름을 생각하며
그저 나의 건강을 위해 가벼우면서도 건강한 식단을 시작하려고 해요.
그래서 최근 오이비빔밥 버전 2가지를 올리면서 시작했고 물론 촬영하고 먹을 때는 맛있게 먹다가도
제빵 배우러 다니면서 점심에는 계속 사먹어야 하고 남편 쉬는날이라 배달음식도 시켜먹고 했어요.
그래도 가끔씩이라도 가볍게 건강한 식단으로 시작하다보면 앞으로도 건강한 식단을 꾸준히 유지할 수 있지 않을까
생각해요.
점점 더워지는 요즘 불 없이 만드는 전자레인지 요리는 아주 마음에 들어요!
다이어트 요리, 김치참치오트밀죽
재료 김치 조금, 오트밀 6큰술, 물 200ml, 참치 1캔 (작은것), 전자레인지용 용기, 참기름, 깨
1️⃣ 전자레인지용 용기를 꺼내 오트밀 6큰술, 물 200ml 넣고 김치도 송송 썰어요.
2️⃣ 참치 반 캔 넣고 전자레인지에 2분 돌려요.
계류탄 방지를 위해 계란 1개를 톡 한 뒤 계란 노른자를 포크나 수저로 찔러주세요.
3️⃣ 전자레인지에 1분정도 더 돌리고 참기름 쪼로록 넣고 깨 뿌리고 남은 참치도 반 캔 올려서 데코를 해요.
건강한 음식으로 다이어트하려고 했는데 오히려 칼칼해서 해장에도 짱입니다!
정말 맛있게 먹었고요!
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