1인가구 2인가구 식비줄이기 신혼부부 주간식단 일주일식단짜기

1인가구 2인가구 일주일 식단

안녕하세요, 슬비입니다. 
점심은 1인가구, 저녁은 2인가구 신혼부부 밥상으로 주로 먹는 편입니다 
내년부터 월세 살아야하고 허리띠를 졸라매야하는데 
하.. 습관이 무섭습니다 

우선 지금 집에 있는 재료들부터 파악해야 합니다. 

냉장	냉동
무 1개 당근 1개 두부 1kg 양배추 1/2통 계란 1판 김치 (총각, 배추) 양파 5개 감자 2개 맛살  모짜렐라치즈 스트링치즈 베이컨 항정살 비엔나소세지 유부초밥용 유부	떡 빵 고등어 2마리 닭가슴살, 닭가슴살 볶음밥  블루베리 미숫가루 만두 1봉 찌개용 돼지고기 1팩 갈매기살 삼겹살 명란젓
펜트리
스프, 라이스페이퍼, 메밀면, 스팸, 참치, 카레, 로제소스 , 쌀국수, 라면, 아몬드가루, 화이트초코, 칼국수면, 스파게티면

1인가구 2인가구 일주일 식단 식비 줄이기

12월 11일 월	12월 12일 화	12월 13일 수	12월 14일 목	12월 15일 금	12월 16일 토	12월 17일 일
참치두부조림	양배추계란피자	곱창	스프	김치찌개	소세지야채볶음	한입돈가스 김치볶음
참치두부조림	피자 로제파스타	풀빌라 (갈매기살)	핫도그	김치찌개	바싹불고기 호떡믹스	유부초밥(토핑) (크래미, 참치마요,  계란, 스팸)

📌 참치두부조림 : 두부 300g, 참치캔 1개, 대파, 간장, 고추장, 된장, 다진마늘, 설탕, 고춧가루, 후추, 물
📌 양배추계란피자 : 양배추, 양파, 당근, 소금 1/3큰술,소시지,계란, 튀김가루(부침가루), 모차렐라치즈, 소스
📌 로제파스타 : 스파게티면, 다진마늘, 고춧가루, 우유, 식용유, 마요네즈, 베이컨
📌 김치찌개 : 김치, 돼지고기, 버섯, 두부, 대파, 청양고추, 고춧가루 등
📌 소세지야채볶음 : 비엔나소세지, 양파, 파프리카, 당근, 케찹, 고추장, 굴소스, 올리고당, 다진마늘, 통마늘 
📌 김치볶음 : 김치, 설탕, 대파, 식용유, 참기름, 통깨, 간장, 올리고당, 고춧가루, 맛술, 참기름, 통깨
📌 유부초밥 : 스팸 1캔, 계란 3개, 소금, 크래미, 마요네즈, 와사비, 참치 1캔, 양파 반 개 

지난주 코스트코에서 40만원 나오고 
그 후 다른 하나로마트에서도 10만원 넘게 나와서 
이번 돌아오는 주에는 
집 냉장고파먹기로 가겠습니다. 

지난주 했던 요리들 몇개 보여드리겠습니다.
곧 레시피 올라올 예정입니다 

고기카레

 

양배추계란덮밥

명란솥밥

크리스마스-파티준비