728x90 반응형 다이어트요리9 엄청 맛있는데 살도 빠지는 음식, 미역참치오트밀죽 미역참치오트밀죽 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘 만들어 볼 음식은 미역 참치 오트밀죽입니다. 미역국에 밥 말아먹는 것 같은 느낌으로다가 진짜 맛있는데 살도 빠지고 포만감까지 있다보니 1석 3조가 아닐까 싶습니다. 만드는 방법도 엄청 간단해서 남녀노소 누구나 다 할 수 있단 사실! 그럼 이제 만들러 가볼게요! 재료: 마른미역 5g, 물 150ml, 오트밀 30g, 참치 작은 것 1캔 (100g), 참기름 쪼르륵 1️⃣ 미역 5g을 불려준 후 전자레인지용 용기에 오트밀 30g, 참치 100g 1캔, 미역을 넣어줘요. 2️⃣ 이제 물 150ml 넣어요. 3️⃣ 전자레인지에 3분 돌려주세요. 4️⃣ 전자레인지에 3분 돌려주면 말아먹는 미역국밥의 느낌이 물씬 나요. 참기름 쪼르륵 조금 넣고 맛있게 드세요! http.. 2023. 6. 27. 가볍고 다이어트에도 좋은 건강한 식단, 김치참치오트밀죽 가볍고 다이어트에도 좋은 건강한 식단, 오트밀 요리 안녕하세요, 슬비입니다. 벌써 여름이라 지금부터 다이어트한다고 하면 살짝 늦은감이 있기는 하지만 저는 천천히 내년 여름을 생각하며 그저 나의 건강을 위해 가벼우면서도 건강한 식단을 시작하려고 해요. 그래서 최근 오이비빔밥 버전 2가지를 올리면서 시작했고 물론 촬영하고 먹을 때는 맛있게 먹다가도 제빵 배우러 다니면서 점심에는 계속 사먹어야 하고 남편 쉬는날이라 배달음식도 시켜먹고 했어요. 그래도 가끔씩이라도 가볍게 건강한 식단으로 시작하다보면 앞으로도 건강한 식단을 꾸준히 유지할 수 있지 않을까 생각해요. 점점 더워지는 요즘 불 없이 만드는 전자레인지 요리는 아주 마음에 들어요! 다이어트 요리, 김치참치오트밀죽 재료 김치 조금, 오트밀 6큰술, 물 200.. 2023. 6. 21. 컵누들로 만드는 초간단 찜닭 레시피 다이어트찜닭 컵누들로 만드는 찜닭 다이어트 찜닭 안녕하세요, 슬비입니다. 오늘은 컵누들 2개로 만드는 찜닭 2인분 레시피를 가져왔습니다. 이제 다가오는 여름을 준비하기 위해 식단과 다이어트를 해야 하는데 사실 찜닭같은 거 못 참습니다. 그래서 먹긴 먹어야 하는데 그럴 때 가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다. 다이어트 찜닭 컵누들 초간단 찜닭 컵누들로 만드는 초간단 찜닭 레시피 이제 시작합니다. https://youtu.be/edWPSVbLFXM 영상참고! 1️⃣ 2인분입니다. 대파 2대와 새송이버섯 1개를 얇게 썰고 닭가슴살 2 덩이를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 새송이버섯을 뺴고 다른 재료를 넣어도 좋습니다. 2️⃣ 파기름을 내다가 닭가슴살을 볶고 거의 볶아졌을때쯤 새송이버섯과 떡 10개 정도를 넣었어요. 떡은 생.. 2023. 5. 5. 컵누들 찜닭맛으로 로제찜닭 만들기 다이어트찜닭 컵누들로제찜닭 컵누들 찜닭맛으로 로제찜닭 만들기 안녕하세요, 슬비입니다. 작년 컵누들 찜닭맛으로 로제찜닭을 만들어먹어야지 하고 샀는데 그 후 계속 집에 두다가.. 딱 만들어서 영상까지 다 찍었는데 로제맛이 나왔더군요?! 그래도 만들어먹은 영상과 편집한 게 아까우니까 올려봐요~~ 혹시 집에 찜닭맛만 있다면 오늘은 로제찜닭 어떠실까요 https://youtu.be/tHXsi9yBjIU 컵누들-로제찜닭-영상참고. 컵누들 로제찜닭 과정 양배추를 숭덩숭덩 썰고 대파를 송송 썰어요. 떡이 있다면 4-5개 준비해요. 새송이버섯 1개 썰어주는데 새송이 버섯 말고 다른 재료를 사용해도 좋아요. (찜닭과 어울릴만한) 닭가슴살 1덩이도 원하는 크기로 썰어요. 파기름을 내고 향이 올라오면 닭가슴살을 볶아요. 닭가슴살이 익었을 때 불을 최소.. 2023. 4. 25. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
